KNEIPP TIPPS

Wasseranwendungen wirken direkt auf den Wärmehaushalt des Körpers und sprechen die Hautnerven und das vegetative Nervensystem an. Sie haben einen positiven Effekt auf die Blutgefäße (Venen oder Arterien)  und auf verschiedene Organe. Regelmäßige Anwendungen können Gesundheit und Wohlbefinden erheblich steigern und haben einen Trainingseffekt für die Muskulatur und die Durchblutung der Gefäße.

• Beine von Fuß bis zum Oberschenkel mit einem kalten Tuch abwaschen. Mit dem rechten Bein beginnen und nicht abtrocknen!
• Im nassen Gras oder frischem Schnee spazieren bis die Beine vor Kälte zu schmerzen beginnen!
  Badewanne wadenhoch mit kaltem Wasser füllen – hineinstellen – abwechselnd Wassertreten – langsam steigernd, bis zu 30x wiederholen!
• Wechselfußbäder (für kalte und schlecht durchblutete Füße): Wanne mit 36°C warmem Wasser füllen – Füße fünf Minuten darin baden; dann 10-30 Sekunden ins kalte Wasser steigen; 1 x wiederholen. Man kann auch in diesem Rhythmus warm – und kalt duschen.
• Nach den Übungen die Beine erwärmen (Bewegen, Socken anziehen, ins Bett legen)  

TIPPS BEI VENENENTZÜNDUNGEN

• Topfenwickel – Topfen kalt auf ein Tuch streichen – auf das betroffene Bein legen – mit Handtuch einwickeln – Bein ruhig lagern, bis der Wickel sich nicht mehr kalt anfühlt
• Kneipp-Socken oder Wadenwickel
• Ein paar Leinensocken in kaltes Wasser tauchen, auswinden und anziehen – trockenen Wollsocken darüber ziehen und die Beine unter eine Decke legen!

Bei Venenentzündung die Socken regelmäßig wechseln – Socken müssen kalt bleiben!

Bei Krampfadern oder Stauungen die Socken ausziehen sobald sie warm sind! 

Quelle: www.kneippbund.at, Initiative Venengesundheit
Erstellungsdatum: Februar 2008; Letzte Änderung auf dieser Seite: Mai 2010